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西葫蘆不僅含有豐富的膳食纖維,而且熱量低、水分足,健身期間多吃不用擔心熱量超標問題,口感清甜,也很百搭。
輔料 輔料
油適量
鹽適量
鮑魚調料汁適量
粟米粉適量
砂糖適量
做法 西葫蘆木耳炒雞胸肉的做法
1
食材圖
西葫蘆木耳炒雞胸肉的做法步驟1
2
泡發好的木耳擇洗干凈,焯燙一下,撈起瀝干待用
西葫蘆木耳炒雞胸肉的做法步驟2
3
西葫蘆擇洗干凈,不用去皮,切片
西葫蘆木耳炒雞胸肉的做法步驟3
4
雞胸肉擇洗干凈,切片,放入碗中,加入適量的鮑魚調料汁、粟米粉、砂糖拌勻
西葫蘆木耳炒雞胸肉的做法步驟4
5
腌制10分鐘左右
西葫蘆木耳炒雞胸肉的做法步驟5
6
熱油鍋
西葫蘆木耳炒雞胸肉的做法步驟6
7
放入腌制好的雞肉
西葫蘆木耳炒雞胸肉的做法步驟7
8
煸炒至八分熟盛出
西葫蘆木耳炒雞胸肉的做法步驟8
9
原鍋倒入食用油,放入西葫蘆
西葫蘆木耳炒雞胸肉的做法步驟9
10
放入木耳,煸炒至食材斷生
西葫蘆木耳炒雞胸肉的做法步驟10
11
倒入鮑魚調料汁煸炒均勻
西葫蘆木耳炒雞胸肉的做法步驟11
12
將雞肉回鍋炒勻
西葫蘆木耳炒雞胸肉的做法步驟12
13
熄火盛出
西葫蘆木耳炒雞胸肉的做法步驟13

小貼士

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